افضل انواع الفواكه ......... فوائدها

[size=21]افضل انواع الفواكه ......... فوائدها

الأناناس :

الأناناس
:يحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتأمين عقيلات و الخمائر
المساعدة على الهضم 70% من وزنه ماء و 20% من وزنه سكر يوجد في الاناناس
مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم اثقل الاغذية على المعدة.... كما
وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة مثل اليود و الفوسفور
و.........الخ
يمنع الأناناس عن الأشخاص المصابين بمرض السكر يفيد الانانس في ادرار البول
و مكافحة السموم الموجودة في الدم ويعتبر مفيد للطاقة الجنسية .

البرتقال :
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء و حوالي 2% دهون و حوالي 10% الياف و5 %
مواد معدنية و احماض و حوالي 3% سكريات وفيتأمين عقيلات. يوجد في
البرتقال املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور و الكالسيوم والنحاس و
فيتأمين عقيل سي وفيتأمين عقيل بي1 وبي 2..يساعد البرتقال على تثبيت
الكلسيوم في العظام ومقاوم لامراض البرد و يساعد على حماية الاسنان من
التسوس كذلك من فوائد البرتقال انه ينشط الدورة الدموية ويقوي الكبد.....
لا ينصح بشرب عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر .

التفاح :
تحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء - 12% سكر و 90 وحدة من
فيتأمين عقيل أ - 40 وحدة من فيتأمين عقيل ب1 - 20 وحدة من فيتأمين عقيل
سي - 4 غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و
الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين) التي
تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة وكذلك يحد من ارتفاع
الكوليسترول في الدم ويوقف ارتفاعه كما انه يساعد على تثبيت نسبة السكرفي
الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرته على تنظيم عملية الهضم بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة .
و للوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد
التفاح ايضاً انه يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل الشعور
بالتعب.

الخوخ :
يحتوي المائة غرام من الخوخ على 85% من وزنها ماء و 5 غرام سكر - 1 غرام
نشويات - 1 غرام حمضيات ونصف مليغرام حديد ونصف غرام بروتين و دهون- -
فوسفور - كبريت - ونسبة عالية من الفيتأمين عقيلات
يساعد الخوخ على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم و مدر للبول ويفيد في حالة
عسر الهضم كما يساعد على ازالة حصى المثانة والبول الدموي. يحتوي قشر
الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من فيتأمين عقيل أ . يمنع اكل
الخوخ عن المصابين بمرض السكر كما لا ينصح بأكله للمصابين بقرحة المعدة او
المصابين بالتهابات بالامعاء .

المشمش :
يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و
الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتأمين عقيل أ و فيتأمين عقيل ب و
فيتأمين عقيل سي و يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين - 30
مليغرام دهون - 20 غرام كالسيوم - 20 مليغرام حديد والياف
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و يزيد من قوة
الجسم الدفاعية للامراض , وهو مفيد في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و
للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول و مفتت لحصى الكلى و
المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية .
ينصح بعدم اكله للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء و المعدة و عدم شرب الماء البارد بعد اكله .

العنب :
يحتوي المائة غرام من العنب على 95% من وزنه ماء - 7 غرامت جلوكوز - 1 غرام
دهون - 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين مليغرام فيتأمين
عقيل سي و افضل انواعه العنب كبير الحجم ابيض اللون .
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب و مجدد للخلايا وطارد للسموم من البدن و
مطهر ومدر للبول ويعتبر العنب مفيد للاشخاص الذين يعانون من ضعف العظام و
اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين بالروماتيزم كما
يساعد العنب الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية بالجسم فتزيد بذلك
من مناعته و مقاومته للامراض والتعب ويجب غسل العنب جيد قبل الاكل لازالة
مادة سلفات النحاس التي ترش عليه .

الرمان :
تحتوي
المائة غرام من الرمان على 85% ماء - 10% سكر - 1% حمض الليمون - 3%
بروتين - 2% الياف- 1 مليغرام دهون - 10 غرامات كالسيوم - 3 مليغرام حديد و
فيتأمين عقيل سي و فيتأمين عقيل ب..يفيد الرمان في تقوية القلب و طرد
الدودة الشريطية و يساعد في علاج الدوسنتاريا و علاج الوهن العصبي والتهاب
الغشاء المخاطي واذا طبخ و شرب ساعد في علاج الاسهال , اما قشر الرمان
يدخل في صناعة الادوية لعلاج الجهاز الهضمي و قرحة المعدة واذا شرب عصير
الرمان ومحلى بالعسل فانة يلين الامعاء ويزيل الامساك ويساعد في تنظيف
مجاري التنفس و الصدر ويطهر الدم , للعلاج يفضل اكل فصوص الرمان مع لبه
الابيض .

التين :
يحتوي على نسبة عالية من المواد المعدنية، أهمها الحديد والنحاس
والكالسيوم، وهي المواد التي تساعد خلايا الجسم على أداء عملها. يحتوي على
نسبة عالية من المواد السكرية التي تعطي الجسم القدرة على العمل، فكل 100
جرام من التين الطازج تعطي الجسم 70 سعرة حرارية. ويحتوي على مقادير جيدة
من فيتأمين عقيل "ب" لذلك يعتبر التين أكثرتغذية من جميع الفواكه. كما انه
مفيد في حالات الإمساك، لأنه ملين للمعدة. ويقلل من الحوامض في
الجسم،ومفيد للحوامل والرضع..هاضم و ملين و مدر للبول و مفيد لامراض الصدر
واضطرابات المعدة و المجاري البولية.

المانجا :
تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و
الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتأمين عقيل (أ) المهم لصحة العيون و
مقاومة الأمراض.
إن فاكهة المانجا ملينة للمعدة تساعد على الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة
دسمة. حبة واحدة من المانجا تحتوي على الكمية اليومية من فيتأمين عقيل ©
للنساء. هذا الفيتأمين عقيل ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص
الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
وتحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من
الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع
السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.وتحتوي
على مواد مقاومة للسرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة .

التوت :
بالاضافة الى فوائد التوت المعروفة,, وعلى رأسها مكافحة الاصابة بالسرطان
ومرض السكر أثبت الباحثون ..فائدة جديدة للتوت ..وهي الوقاية من أمراض
القلب...وذلك لان التوت يحتوي على ماده يطلق عليها اسم بتروستلبين ..ولها
قدرة العقاقير الطبية نفسها على خفض مستوى الكوليسترول في الدم..وتنافس
قدرة عقاقير معروفة مثل ((تراي جليسرايد)) و ((سبروفيبريت))وهو مايجعل
التوت ذا فاعلية في حماية القلب.

الكرز:
ثمار الكرز غنية بمركبات كيميائية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويحتوي
على مواد أخرى تعمل على تحسن صحة القلب وتقلل من نشوء السرطان وربما تخفف
من الآم المفاصل، وتتوفر فيه مادة الميلاتونين التي تساعد على سهولة
النوم. عشر حبات من ثمار الكرز أي حوالي 50 غراما تحتوي على حوالي 50
كالورى (سعرحراري) أي كما في نصف تفاحة، و10 غرامات سكريات وغرام واحد من
البروتينات وحوالي 1.5 غرام ألياف أكثرها ألياف ذائبة، وكمية متوسطة من
فيتأمين عقيلي «سي» و«إيه»، ونصف مليغرام من الحديد و10 مليغرامات كالسيوم.
ولعل أهم ما فيها مضادات الأكسدة وتأثيرها على السرطان وأمراض شرايين
القلب والدماغ، والمركبات المؤثرة على نسبة سكر الدم والأخرى المؤثرة على
آلية نشوء الآم المفاصل وعلى ظهور مرض النقرس وخاصة نسبة حمض اليوريك (يورك
أسيد) ومادة الميلاتونين المسهلة للدخول في النوم.

الكمثرى :
تحتوي المائة غرام من الكمثرى على 80% من وزنها ماء - 2 غرام احماض - 2
غرام الياف - 4 غرام دهون 15 غرام سكر - والكثير من المعادن مثل الفوسفور و
الصوديوم و الزنك و النحاس و اليود و الزرنيخ و الكبريت و نسبة عالية من
البوتاسيوم وعلى مجموعة كبيرة من الفيتأمين عقيلات
تعتبر الكمثرى منظف قوي للمعدة و الامعاء كما ان قشرتها غنية بالاملاح
المعدنية ولا يؤثرالسكر الموجود بها على المصابين بمرض السكر كذلك تساعد
الكمثرى في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على المغنيسيوم .
ينصح الاشخاص المصابين بامراض معوية بتقشير الكمثرى قبل اكلها لان قشرتها بطيئة الهضم .

الشمام :
تحتوي المائة غرام من الشمام على 95% من وزنة ماء -70 مليغرام بروتين - 2
مليغرام دهون - 6 غرام سكر - 50 مليغرم الياف و فيتأمين عقيل سي و فيتأمين
عقيل ب2 و الكثير من الاملاح المعدنية تفوق الموجودة في البطيخ والشمام
مفيد لادرار البول و منقي للدم ويساعد في علاج امراض الكلى و النقرس كما ان
الشمام يزيل الامساك و يقاوم مرض البواسير و يحذر من اكله بكميات كبيرة
حتى لا يسبب بحدوث تعفن بالامعاء و ينصح كذلك بعدم تناول الشمام للاشخاص
المصابين بمرض السكر او المصابين بالتهابات الامعاء الحاد او عسر الهضم .

البطيخ : بالعامي يسمى الركي
تحتوي المائة غرام من البطيخ على 90% من وزنة ماء - 10 غرامات سكر - نصف
غرام بروتين - 7 مليغرام دهون - 9 مليغرام كالسيوم كذلك يحتوي على فيتأمين
عقيل أ - فيتأمين عقيل سي - و حديد و مغنيسيوم و فوسفور وصوديوم وبوتاسيوم

البطيخ مفيد للمصابين بالروماتيزم و مدر للبول و علاج فعال للامساك
لاحتوائه على كمية كبيرة من الالياف و العصير الذي يقي من مرض التيفود.
كما أن بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على نسبة 42% من وزنها
بروتين و حوالي 15% سكر ونشاء و حوالي 27% زلاليات و ينصح بعدم الاكثار
من اكل البطيخ للمصابين بمرض السكر.

الموز:
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء و حوالي 25% من وزنه نشاء و
20% من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و الياف و املاح المعدنية و 60
مليغرام حديد و حوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتأمين عقيل سي و
فيتأمين عقيل ب2.
والموزغني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما
انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا لوجود
البوتاسيوم فيه .
ان مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة و يعتبر الكالسيوم
الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن و الحليبوتحتوي
قشور الموز على مادة اليسراتونين و هي تعتبر مادة من مكونات الدماغ و
تساعد على تهدئة الاعصاب والشعور بالارتياح .
يمنع تناول الموز على المصابين بمرض السكر وبامراض الكبد وراغبي الرشاقة .

[/size]

بارك الله فيكي قطوره على هذا الموضوع الاكثر من رائع

مرورك الارووووع حبي

نورتيناااااا

بارك الله فيكي و جزاكي الله الفردوس الاعلى

افضل انواع الفواكه ......... فوائدها 257263

شكرا عالمرور

مشكووووره حبيبتي على الموضوع المشبع بالفائده

مشكوره حبيبتي عالمرور

» موس الفواكه
» صور انمي من كل انواع
» انواع الصائمين فأي نوع انت ..!!
» انواع الجنان
» انواع السيراميك