منتديات أهــل حديثه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهـلا ومرحبا بـك يـا زائر في مـنـتـديــات اهل حديثه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سنفورة حديثه
مشــرفه عــــامه
مشــرفه عــــامه
سنفورة حديثه


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 10603

النقاط : 1793

شكر العضو : 35

سـجل فــــي : 05/07/2009

 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية    الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية I_icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 7:01 am

الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية


 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Images-12

نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد بعضا منها وهى:



- الأفكادو

و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.

- الفلفل الحار

إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.

- الثوم

فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج.

- العسل

يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

- بذور القرع

يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.

- اللوز

يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

- الشوكولاته

والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الحزين
مشــرف عــــــــام
مشــرف عــــــــام
القلب الحزين


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 11340

النقاط : 1022

شكر العضو : 7

سـجل فــــي : 20/08/2011

 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية    الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية I_icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 7:06 am

بارك الله فيكي و جعله الله في ميزان حسناتكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.daytalk.net/real/as/9944-غلاف-الآس-ليوم-الجمعة-9-8-20
سنفورة حديثه
مشــرفه عــــامه
مشــرفه عــــامه
سنفورة حديثه


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 10603

النقاط : 1793

شكر العضو : 35

سـجل فــــي : 05/07/2009

 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية    الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية I_icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 9:27 pm

شكرا على المرور الراااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور
منتدى الترحيب والمناسبات
منتدى الترحيب والمناسبات
نور


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 3321

النقاط : 390

شكر العضو : 12

سـجل فــــي : 12/08/2009

 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية    الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 4:34 pm




 بارك الله فيك وجزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطر الندى
مشــرفه عــــامه
مشــرفه عــــامه
قطر الندى


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 10530

النقاط : 1191

شكر العضو : 22

سـجل فــــي : 28/06/2009

 الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية    الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية I_icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 12:12 am

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة المناسبة للراحه النفسية،اطعمة شهية ومريحة للنفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الالعاب المناسبة للاطفال،طرق اختيار العاب الطفل
» 10 اطعمة تضمن رشاقتك و تحفظ صحتك
» طعام من الذهب الخالص،اطعمة بالذهب غريبة
» نقاط مهمة جدا لضمان صحة الاطفال النفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أهــل حديثه :: ๑۩۞۩๑ منتديات الأسرة والبيت ๑۩۞۩๑ :: منتدى الصحة والريجيم-
انتقل الى: