غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك

غذاؤك دواؤك </A>فلتحسن اختيارك

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 1877ebd6a90f342b9c26d3bf226f9a91

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 918e6614bc2e910f902b7240c151d41d

من كان يتصور أن هذه الفتاة الصغيرة
ذات الوجه الجميل والعقل الرزين
تعانى من الصداع المستمر والتهاب المفاصل المزمن
ومن كان يتصور ان ذلك الطفل الوسيم
والابن المدلل يعانى من مرض العصر السقيم : السكر"
هذا يعانى وتلك تشكو
صداع مستمر وسمنة زائدة والام عظام متراكمة
واطباء ومتاهات
وعلاجات وادوية
بانتهاء جرعاتها للأسف تهاجمنا الامراض بشراسة اكبر
قد يتعجب اجدادنا وجداتنا من هذا الجيل
انه ضعيف هزيل
يشكو ويتألم من اقل مجهود
وهو المتوفر له كل اسباب الراحة من سيارات وغسالات وجوالات
وجميع وسائل الراحة والترفيه
اين الخلل وما هو السبب
هذا ما قد نجده فى تلك السطور بين الامراض الشائعة

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 2649003dc60f7b620948eb28188bbcf8

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 2649003dc60f7b620948eb28188bbcf8

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 8a59d164eb98813bc422bdb88ce281fd

من المشاكل الطبية التى يتألم منها الكثيرون
وتزداد هذه المشكلة سوءا وتفاقما مع السمنة وزيادة الوزن
وللتوضيح اكثر
فان كل كيلو جرام زائد عن الوزن الطبيعى يتحول الى خمسة كيلو جرام
من الضغط والالم على الركبتين
وتتجه كل الاصابع والانظار حول هذا الوزن الزائد
وانه اصبح انقاصه ضرورة صحية ملحة
والا سيتناول المريض او المريضة ادوية كثيرة قد تؤثر على المعدة بل وتصيبها
بقرحة مزمنة ومشاكل كثيرة فى الجهاز الهضمى كان بغنى عنها
وبالتأكيد ان صديق الوزن السليم اغذية محددة ومهمة
واصبحت مشهورة ومعروف اهميتها عند الجميع
انها بلاشك الخضروات والفواكه والتى تتمتع ايضا بالكثير
من مضادات الاكسدة والتى تسمى"كاروتينويدات" وهى مصدر اساسى
ومهم فى التقليل من التهابات العظام المزمنة حيث تتجول فى الجسم الى صورة نشطة
على شكل فيتامين "أ" وهذا الفيتامين هو المسئول عن صحة الجلد والعظام
ويعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل كبير
ومن المثير ايضا ان قائمة الفواكه والخضروات الغنية بتلك المضادات
هى ذات اللون الاصفر من شمام وليمون وقرع عسلى
واناناس وكوسا وجزر

اذن هل عرفتِ سيدتى اهمية الخضروات والفاكهة؟

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 2045b56cea94931fcff17ca84a586230

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 2045b56cea94931fcff17ca84a586230

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك D7703d0a71f43cdc0233c4e3b69051d9

ماذا عن مرض السكر
الذى يكتسح الناس واصبح مرضا شائعا بل ومزمنا
وتتعدد درجاته ومشاكله باختلاف الناس
ونوعية أكلاتهم ووجباتهم
من الجدير ذره ان هناك دراسات مستمرة ومتواصلة
للبحث بين العلاقة بين تغيير نظام الحياة وعلاج السكر
ومعظم تلك الدراسات اثبتت أن تغيير عاداتنا الغذائية
والتقليل من الدهون والاكثار من الخضروات والفاكهة
يخفض الوزن بشكل رائع وممتاز بل ويقى الجسم بمقدار الضعف
من مرض السكر خاصة الدرجة الثانية مع الاهتمام كذلك
بممارسة رياضة بسيطة وخفيفة يوميا
وهذه العادات الصحية افضل بكثير من تناول عقار الجلوكوفاج

اذن هل عرفتى سيدتى اهمية تغيير نمط حياتنا والتركيز على الخضروات والفاكهة؟

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 16f428cd5af5b209f1f9a8e4dfefc181

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 16f428cd5af5b209f1f9a8e4dfefc181

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 85c87fb500f175db0cd645fd8d754fee

كم من الناس تعانى والصداع يقهرها
الكثير يصرخ بأعلى صوته كأن حزاما ملتفا حول الرأس
ويضغط بشدة
والكثير ايضا من يتناول ادوية
لقتل الالم
الذى يزاد بمجرد انتهاء الجرعة الدوائية
والكثير كذلك من يذهب ويتوه بين غرف الاطباء
والكل يجمع ان لا مكان للمرض العضوى
ويصف له اكوام من الدواء
ولا فائدة لهذا الصداع المستمر
مع يقينى الاتام ان للصداع اسباب كثيرة ومنتشرة
كالقلق والتوتر وقلة النوم والاكتئاب لكن ما انتشر
خلال الابحاث يؤكد ان هناك انواع من الاطعمة والتى تحتوى على
مواد كيماوية تعمل على انبساط وانقباض الاوعية الدموية وهذه المواد مثل :"الامينات"
والذى يسمى احدها التيرامين والذى يعتقد الكثير من الخبراء
انه المسئول الاول عن الصداع
كذلك المواد الحافظة والاصباغ والمحليات الصناعية تحتوى على تلك المواد المسئولة
عن الصداع
ومن المهم ايضاحه ان ما يناسبك لا يناسب غيرك فى الطعام
هذا بناء على حساسية كل شخص للغذاء
فمثلا لو ابتعد الشخص عن دواء الصداع وجرب استبعاد صنف من الاطعمة
وان رأى تحسن فى الصداع
يبتعد تماما عنه
اذن الملاحظة والتجريب والاختيار الموفق للغذاء اثبت فعاليته فى علاج الصداع

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 4527732eebd4f33c0981b6baf89b2146

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 4527732eebd4f33c0981b6baf89b2146

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 0f8ebe5097595f2171c2a4331031f1b8

تعالوا سويا لنتعرف على دور الغذاء فى الوقاية من مرض الزهايمر
وليست اى وقاية بل وقاية قوية جدا وفى غاية الاهمية حيث اثبت بالدراسات
أن الخضروات كاللفت والقرنبيط والكرنب مع التقليل من الالبان كاملة الدسم
واللحوم الحمراء والكلاوى وأكل المزيد من المكسرات والاسماك والتونة
والطماطم تعطى وقاية هائلة وجميلة ضد الزهايمر

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 3b86bcfdda47059874b79c3e0ce06108

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 3b86bcfdda47059874b79c3e0ce06108

حتى لو انتقلنا الى مريض ضغط الدم المرتفع

سنجد أن افضل طريق لعلاجه هو غذاؤه فلو قلل

كمية الدهون وزاد استهلاك الخضروات والفواكه

فهذا سيساعده بشكل قطعى على خفض وزنه وضغطه ايضا

فالاغذية الطبيعية وغير المصنعة كالبقول والثوم والبصل

وزيت الزيتون والمكسرات والاوراق الخضراء

مفتاح الشفاء وسر الصحة والهناء

كذلك مع الحد من الصوديوم (ملح الطعام)

وزيادة البوتاسيوم في الطعام

حتى أنه أثبت ان التقليل من الصوديوم يعمل بصورة أكثر فاعلية

عند الاكثار من البوتاسيوم.وكذلك

يجب ان يتجنب مريض ضعط الدم المرتفع المأكولات السريعة والقهوة

والاكثار من شربي الماء مع الاكثار من الزبادى زالبروتينات حيث

لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي.

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 108284467cff3007b75b00000789a983

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 108284467cff3007b75b00000789a983

ما اردت الوقوف عليه فى هذا الموضوع بعض النماذج على
سبيل المثال لاالحصر فحتى نتمتع بصحة سليمة وعمر طويل باذن الله
يجب ان تحتوى مائدتنا وطبقنا على:
الكثير من الخضروات كالملوخية والخس والبقدونس والجرجير والكوسة
وكذلك الكثير من الفاكه كالتفاح والخوخ والعنب
يجب ان نقلل بشكل كبير من الابيضين الملح والسكر
يجب ان نهتم بالحبوب الكاملة كالقمح والارز البنى وكذلك المكسرات
ويجب ان الا نغفل اهمية البيض والالبان قليلة الدسم
وتناول اللحوم البيضاء كالدجاج والتقليل قدر المستطاع من اللحوم الحمراء

كمان أنه من المعروف ان طبقنا يجب ان يحتوى على صديق القلب
انه بلا منازع زيت الزيتون النقى وكذلك زيوت الاسماك التى تخفض
الكوليسترول كمان انها مهمة فى بناء المخ والمحافظة على سلامة انسجته

ويجب الا ننسى صديقتنا القوية "الرياضة"
والابتعاد عن عدونا اللدود "التدخين"

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 5a11482aa8bb092b04468384b2ee932c

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 5a11482aa8bb092b04468384b2ee932c

غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك 1a7c24b7dedf4dae0235b590f470b85a

دمتم بصحه وهناء

بارك الله فيكِ وجزاكِ الله خيرا

بارك الله فيك على مرورك اخ عابر

بارك الله فيكِ وجزاكِ الله كل الخير
شكراً على موضوعكِ الهادف والجميل
دمتِ بحفظ الله ورعايتهِ

بارك الله فيك عالموضوع المميز

بارك الله فيك

بارك الله فيك عالمعلومات المفيده